Релакс: най-добрите приложения за релаксация и медитация

Фитнес за тяло е страхотен, но какво ще кажете за фитнес за душата? Релаксация и медитация - това е изборът на онези, които искат да погасят емоциите и страстите. Мобилните приложения за релаксация и медитация придобиват все по-голяма популярност. Отпуснете се и спечелете спокойствие е необходимо след тренировка с фитнес шок и когато сте на диета, или просто по време на стрес по време на работа или у дома. Използвах различни мобилни приложения за релаксация и медитация. Някои популярни програми от тази категория бяха полезни, други, не по-малко популярни, не ми дадоха нищо. За “LIVE!” Тествах приложенията, които се изтеглят най-често днес. Опитайте една от тях, а може би ще намерите и тях сред тях. & L

Отпуснете се и спечелете спокойствие е необходимо след тренировка с фитнес шок и когато сте на диета, или просто по време на стрес по време на работа или у дома. Използвах различни мобилни приложения за релаксация и медитация. Някои популярни програми от тази категория бяха полезни, други, не по-малко популярни, не ми дадоха нищо.

За “LIVE!” Тествах приложенията, които се изтеглят най-често днес. Опитайте с някое от тях и може би ще намерите и тях сред тях. И ако нямате късмет, продължете да търсите, докато намерите нещо, което наистина ви помага. За удобство разделих приложенията на категории и оцених тези, които тествах по скала от пет точки.

Приложения за релаксация и медитация: музика за отдих

Лидерът в изтеглянето в тази категория беше отпуснете се Мелодии: сън & йога, След изтеглянето (бележка, безплатно!) Това приложение, аз получих голям избор на това, което се нарича "звуци на природата", плюс електронни мелодии като тези, които обикновено се използват за йога. Тук има звуци на океана, дъжд, огън, вятър и пеене на птици, мелодията на флейтата или часовника на пода, както и абстрактните композиции, които се наричат ​​“Град”, “Тълпа” ... Най-вече ми хареса, че могат да бъдат комбинирани чрез събиране на вашия собствен плейлист. лист с плавни преходи. Например за йога. Или, за да се отървете от безсъние и да заспите.

Нямам проблеми със заспиването. Но за да се събудиш сутрин, ти трябва плавен преход от сън към будност. Много е удобно да събирате мелодии и да настроите таймер, така че приложението да работи като будилник.

"Според мен това е страхотно нещо", казва Мария Смирнова, инструктор на хатха йога мрежа от центрове “Федерация по йога”. "При избора на заявка бих се ръководил от размера на библиотеката, личните музикални предпочитания и наличието на различни полезни функции, като изключване след определено време."

В това приложение се въвеждат и така наречените бинаурални ритми, монотонни звуци, които според някои изследвания променят състоянието на съзнанието. В този случай помогнете да се успокоите и облекчите стреса. Аз обаче бях разочарован от тях: включих се след работа - досада и само това, което не ме успокои, а напротив, ме разгневи. Вечерната разходка с кучето свали това раздразнение.

заключение, Звуците от бинаура могат да помогнат на други хора. Тези, които за разлика от мен, не могат да загубят натрупания стрес във фитнес класове, не получават от това такова удоволствие, както аз. Във всеки случай изборът в приложението е богат - и звуците на природата, и музиката - затова си струва да опитате.

оценка: 5-.

Приложения за релаксация и медитация: звуците на природата

Категорията е подобна на предишната, с тази разлика, че няма нищо изкуствено създадено и написано нарочно. Лидер сред приложенията в тази група - природа Звуци Droid.

Тук открих огромен избор от звуци! Само звукът от дъжд е представен в почти 20 варианта: чукат капки по листата, на покрива, на тревата, на водата ... Бях очарован от звуците на горяща дървесина: пращене на трупи в огън, в камината - напомняне за зимни вечери в селото. Като цяло, има много разновидности за всеки звук! Не знам дали е необходимо толкова много, но не повече. Отново можете да формирате свои собствени миксове и да ги използвате, за да се успокоите, да спите спокойно, да се събудите без стрес, или просто да слушате по време на работа и други дейности.

"Единственото нещо, което не бих ги използвал по време на медитация," коментира Мария Смирнова. - В този момент те могат да бъдат вредни. Например, лесно внушаващ човек може да се намокри или задуши, докато слуша звука на водата. Разбира се, вероятността е малка, но е по-добре да се има предвид това. Пеенето на птици, виковете на делфините и други животински гласове ще насочат нашата духовна енергия към по-ниските чакри, предизвиквайки животински инстинкти. Това може да бъде полезно само в редки случаи и не всички. "

заключение, Според мен това приложение дори не е водило това приложение с огромен набор от звуци, а от относително надеждната му работа: без повреди в сравнение с някои подобни. Не мисля, че тя е коренно различна от другите в нейната категория. Но като първо приложение за релаксация, това е чудесен избор.

оценка: 5.

Приложения за релаксация и медитация: мантри

приложение всички Бог Mantra - Един от най-популярните, защото въвежда културните и религиозни традиции на Индия. Казано по-просто, имам 14-те най-известни мантри в индуистката традиция (Ом, Кришна, Хей Рам, Гаятри и т.н.). Това са всички класически мантри: повторението на еднакви срички или звуци, които помагат да се концентрира, да изчисти ума от всички глупости за медитация.

"Мантрите са само за тези, които наистина вярват в тях", казва Игор Кудрявцев, доктор, преподавател по интегративна медицина, Университет в Рига. P. Stradina, основател на Medical Qigong в Латвия, автор на книгата "Силата на мисълта". - Без магия без вяра, не чакайте. Самите мелодии обаче са приятни и ритмично повтаряните неразбираеми думи имат лек хипнотичен ефект.

заключение, Съгласен съм с експерта: хиндуистката религия и индийската култура не са толкова близки до мен, така че не забелязах никакъв ефект от концентрацията от мантрите. Но моят приятел, който е женен за Тамил и постоянно пребивава в Индия, многократно ми е показвал ефективността на този вид медитация! Стартирайте приложението за 15 минути и ставате по-сглобени и работещи. Всъщност си струва да се използват само тези, които са страстни за Индия.

оценка: 4.

Гледайте видеоклипа: Медитация за отслабване, стройно и привлекателно тяло, здраве и добро самочуствие (Септември 2019).