7 основни опасности на живота в "бухала"

Представители на хронотипа на бухала не могат да разберат как техните приятели, „жълъди“, стават да работят без проблеми в 7 часа сутринта, а вече в 23 часа кимват пред телевизора. С цялото си сърце те мразят ранни възходи, а в следобедните часове усещат прилив на сила и сила. Въпреки това, многобройни проучвания са доказали: за запазване на режима на "бухал" е опасно за здравето.

"Сови" са склонни към хипертония

Изследване от 2013 г., публикувано в списание Chronobiology International, показва, че рискът от развитие на хипертония в совите е с 30% по-висок, отколкото при жабите. Дори и в този случай те контролираха продължителността и качеството на съня си. Според д-р Андрю Варг, лош начин на живот с липса на сън, лошо хранене и липса на физическа активност допълнително увеличава риска от високо кръвно налягане в совите.

Те често пропускат тренировки

В научната работа от 2014 г., публикувана в списанието Sleep, беше установено, че хората, които предпочитат нощния живот, са много по-трудно да се държат в добра физическа форма, отколкото „чучулигите“. Оказа се, че за совите е по-трудно да намерят време за фитнес и да тренират редовно. Според експерти по фитнес най-доброто време за спорт е сутрин. Ранното обучение ще ви зарежда с енергия за целия ден и няма да бъде отменено, ако се случи нещо неочаквано през деня.

"Сови" са склонни към наднормено тегло

"Ако си лягаш в три часа сутринта, тогава най-вероятно ще вечеряш около 23 часа, а това, както знаете, води до метаболитни нарушения", обяснява Андрю Варга. Някои специалисти по хранене също вярват, че с този режим естественият период на нощното гладуване се намалява, което може да наруши процеса на загуба на мазнини. Това е доказано от проучване от 2011 г., публикувано в списание Obesity. Тук е установено, че "совите" са много по-склонни към затлъстяване от "чучулигите".

Те имат по-малко почивка

Нощни сови имат много по-малко сън от тези, които стават рано и лягат рано. "Ако не можете да заспите до 2-3 часа през нощта, а на работното място трябва да сте на 9, тогава не можете да си почивате толкова часове, колкото наистина се нуждаете," - каза Андрю Варга. Като правило, "сови", работещи по стандартен график, се опитва да компенсира липсата на сън през делничните дни за сметка на почивните дни. Въпреки това, както показват многобройни проучвания, невъзможно е да се изравнят с пропуснатите нощни почивки.

"Сови" са предразположени към риск

Според проучване през 2014 г. те са повече от „жабите“, предразположени към рискови и импулсивни действия. По-специално се оказа, че представителите на мъжкия нощен хронотип са по-склонни да поемат финансови рискове. Любящите нощни жени бяха по-безразсъдни в поведението си. Освен това, в кръвта на женските бухали се открива по-високо ниво на кортизол, хормон на стреса. Според авторите тази функция може да бъде отлична основа за формиране на различни видове пристрастявания или безразборни сексуални връзки.

Любителите на нощния живот са обречени на самота

Едно проучване установи също, че „совите” (мъже и жени) са по-склонни да бъдат самотни или да поддържат мимолетни романтични взаимоотношения. За разлика от тях, "чучулигите" са по-склонни към дългосрочни партньорства. Мъжките “сови” също се оказаха по-любящи: според проучването, те имат двойно повече сексуални партньори от тези, които обичат да стават рано.

"Сови" са изложени на по-голям риск да се включат в произшествие

Едно малко проучване от 2014 г., публикувано в списанието Accident Analysis and Prevention, показа, че водачите- "сови" са по-склонни да участват в автомобилни катастрофи, отколкото "чучулиги". Логично е да се предположи, че любителите на нощния живот е по-трудно да бъдат внимателни сутринта и да следват правилата на пътя. От друга страна се оказа, че вечер „совите“ са напълно способни да внимават и да внимават. Но „жаворите“ все още се оказаха по-бдителни шофьори както сутрин, така и вечер.

Гледайте видеоклипа: "Без формат" - Моделиране на биоенергията (Октомври 2019).