Интересни Статии 2019

8 йога асани, които правят мускулите на краката и бедрата еластични

Дори ако нямате цел да седнете на разцепленията, не трябва да се отказвате от йога асаните за разширяване на таза и разтягане. Еластичните мускули на бедрата премахват излишния товар от талията и не пречат на нормалното функциониране на ставите. Как да се изгради практика? Каква е разликата между йога асаните и упражненията за разтягане? Уви, повечето от обичайните за нас упражнения за крака - както сила, така и разтягане - действат неблагоприятно върху мускулите и ставите.

Прочетете Повече

Препоръчано

Необичайни рецепти с круши

Лятото е най-подходящото време да се насладите на сочни круши и, разбира се, ястия от тях. Най-интересните рецепти с круши бяха събрани за вас от Екатерина Маслова, главен редактор на списанието Рецепти от Chefs. Крушите трябва да обичат не само за деликатния вкус и аромат. Тези плодове са много полезни. Особено бременни жени и деца, защото са богати на фолиева киселина.

5 трика с цветни моливи, които ще направят вашия поглед по-изразителен

Цветните стрели не напускат красотата на пиедестала. Те бяха чип от всички последни модни ревюта. И не е чудно! В крайна сметка светлият акцент в очите на грима може да промени цялото изображение. Затова се въоръжете с цветни моливи. И ние ще ви кажем 5 трика, които ще ви помогнат да направите изгледа по-изразителен. Начертайте малки стрелки Ако сте начинаещ артист, започнете с най-простия трик.

Диета за здрави зъби

Цветът на зъбите се разваля не само от тютюн и кафе, но и от лекарства, както и от оцветяване на храни. Какво да ядете, за да запазите дъха си свеж, венците ви не кървят, а зъбите ви стават по-бели и по-силни? Кой първо започна британските изследователи Едуард и Мей Меланби. През двадесетте и тридесетте години на миналия век те започнаха да провеждат експерименти, за да разберат коя храна е най-полезна за здравето на зъбите и венците.

Фенове на пилатес

Инструкторът по пилатес на телевизионния канал „Живи!” Леонид Зайцев кани всички на 6 декември на своя семинар в йога център „Прана”. Програма: как да използваме тайнствените модифицирани треньори по гравитацията. Тези устройства, според Леонид Зайцев, са един вид поздрав към типа симулатор. Те имат подобен принцип: нестабилна повърхностност, позволяваща да се изпълняват балансиращи упражнения и кабели с устойчивост за силови натоварвания.

Как да се подготви дете за детска градина

Приемът в детската градина е важен нов етап в живота на майката и детето, което често предизвиква много безпокойство и вълнение. Как да подготвим дете за детска градина? Разказваме заедно с психолога. На каква възраст детето трябва да посещава детска градина? Мненията на родителите тук са драматично различни. Някои искат да изпратят там любимо дете възможно най-рано.

Куидич: сега за маги

Тежка червена топка се нарича „кофл“. Bladger - топката е по-малка, но лети по-бързо. Снич е малка златна топка с крила. Всичко това е необходимо за куидич - най-популярната игра сред магьосниците, която сега се играе от обикновени смъртни. Играта Quidditch (куидич) излезе с британската писателка Джоан К.

Популярни Публикации

Функционално обучение на платформата за балансиране

BOSU е една от най-популярните и ефективни черупки за функционално обучение. Всяко упражнение, което изпълнявате с подкрепата на този снаряд, много пъти е по-сложно. И ако го обърнете ... не може да се устои! Функционалното обучение на балансиращата платформа BOSU е един от най-популярните и ефективни снаряди за функционално обучение.

Странни начини да отслабнете

Лавандула, сън, синьо и сериозни молитви ви помагат да отслабнете. Като слаба воля, аз не мога да седя на никаква диета, така че аз съм силно заинтересован от нови, не обременителни начини за отслабване. Сигурен съм, че не съм сам в това. Например японски, американски, британски и испански учени независимо един от друг и почти едновременно с това стигнаха до удивително заключение: миризмите засягат теглото на човека.

В кои случаи трябва по-добре да лъжеш

Общата истина е, че горчивата истина е по-добра от сладка лъжа, всъщност се оказва, че изобщо не е аксиома. Животът е сложен и многостранен, а понякога се случва, че лъжата - да покаже щедрост и светска мъдрост, и да каже истината - да предизвика болка и може би да загуби завинаги своя любим човек. Казваме ви, когато е по-добре за вас да лъжете.

Диета за бледоликите

За моя голяма изненада се оказа, че не загарът прави човек по-привлекателен. Английските антрополози са установили: европейците смятат идеалната светло розова кожа. Експериментът се провежда от два университета - Бристол и Св. Андрей. В него взеха участие няколко десетки бели доброволци от двата пола.

Нова фитнес: популярни и необичайни области

След мързел и наранявания скуката е може би третата най-популярна причина да спрем да посещаваме спортен клуб. Ако се отегчите с обичайните си тренировки, трябва да опитате нова фитнес. В каква посока се развива фитнес индустрията днес? Какви нови програми са най-интересни и си струва да ги чакате да се появят в руските фитнес клубове?

Пол Браг

Американски диетолог, специалист по дълголетие. Разработена система за възстановяване. Пол Браг каза за себе си: "Моето тяло няма възраст". Лекарите, които го прегледаха за последен път, бяха готови да спорят и му дадоха не повече от 20. „Можете да си купите легло за пари, но не и сън; храна, но не и апетит; лекарства, но не и здраве; къща, но не и утеха; книги, но не и ума ”, пише американският специалист по хранене Пол Брег.

Дъска, лицеви опори, балансиране на асаните: как да ги изпълняваме без болка в китките

Всички тези упражнения могат да направят корема ви, а мускулите на ръката - облекчение. Но те също могат сериозно да увредят ставите на ръцете, особено ако почувствате болка в китките по време на сесията. Как да го избегнем? Противно на общата формула "Без болка - няма печалба", експертите съветват да не страдат болки по време на сесията.

Здрава рецепта за закуска: питие джинджифил

Всеки човек има свои собствени рецепти за перфектната здравословна закуска. Аз самият опитах много от тях. Избягал кафе, зърнени люспи, покълване на пшеница - в моя арсенал от свещени знания е море от различни рецепти. Наскоро, дланта е уверено държат ... джинджифил напитка! Тайната на бодростта е проста, както и всички гениални.

Сам вкъщи. Колко интересно е да прекарвам времето си с дете баща

Изглежда, че оставянето на детето с баща ти е лоша идея? Страшни снимки веднага се втурват през главата ми: разбито ястие, боядисани стени и сърцераздиращи крещи бебета. Всъщност много хора просто са изгубени, оставени насаме с малко палав джентълмен. Разбираме с детските психолози колко интересно е да прекарваме време с татко с дете на всяка възраст.

Рейтинг "LIVE!": Сол

Обикновената хранителна сол днес вече не се счита за сол. Напредналите еколюдини, с изключение на тиганите, го почистват. Море, розово, черно - каква сол е достойна да го купи, и какво да търси, за да не се пробива? "Най-много диета" С цялото разнообразие от буркани, бутилки и шушулки, намирането на качествена сол на известни марки в нашите супермаркети не е толкова лесно.

Формула за училищна красота

В гимназията в американския град Norswood, обичайните уроци по химия бяха заменени с грим класове. Маслото от жожоба в стъкленица, глицерин, разтопено над спиртна лампа, - учениците са възхитени. Защо да не приемем тази практика? Според учителя по химия, г-жа Phelan, учениците трябва да бъдат научени на нещо полезно и приложимо - „просто да пишете формули е твърде скучно“.

Vinchun

Един от стиловете на южнокитайския ушу. Спечелил световна слава благодарение на Брус Лий, който започнал кариерата си, учейки просто vichunu. Същността на този стил е в светкавичните къси удари: от страна, бойците са като бойни котки, които се опитват да почесат очите на другите. Според легендата една жена е измислена от винчун (wincunquan), така че този стил ушу се характеризира с бързи удари по лицето и горната част на тялото.